Cvičení s medicinbalem, aneb rozvoj dynamické síly
Určitě jste již o medicinbalu slyšeli, možná si ho pamatujete ze svých školních let. Přiznám se, že já jsem si k němu na základní škole vytvořil nenávist. Po určité době jsem si však uvědomil,...
Štítek: workout
Výstavba posilovacího hřiště
Před necelými třemi lety jsme se s přáteli rozhodli, že budeme iniciovat výstavbu venkovního posilovacího hřiště v našem městě, ve kterém žije zhruba 8000 obyvatel. Všechno začalo jedním e-mailem. Pravdou je, že jsme čekali,...
Street workout: nejznámější cviky
Jelikož je venku krásně a v minulém článku jste byli obeznámeni se street workoutem, přišel pravý čas na to, abyste se o street workoutu dozvěděli nějaké další informace. Každá osoba věnující se venkovnímu posilování...
Cvičení, které hýbe světem: Tabata
Trápí vás pocit, že byste rádi cvičili, ale nemáte dostatek času? S Tabatou si každodenní trénink rozhodně budete moci dovolit. Jedno kolo tohoto kardiovaskulárního tréninku vám totiž zabere v průměru pouhopouhé 4 minuty. Co...
Přichází čas na street workout
Přišlo jaro a s ním přichází i pěkné počasí. Není vám občas líto, že musíte trávit čas v posilovně, zatímco si uvědomujete, jak je venku hezky? Máme řešení – můžete začít se street workoutem,...
2 triky, jak zlomit nechuť k tréninku
autor: Derek Tresize Všichni známe špatné tréninky – dny, kdy nemáme energii, protože jsme málo spali nebo toho měli moc, nemáme motivaci a prostě se necítíme na to, abychom své tělo dokopali k maximálnímu...
Sláva kamenům a jiným neforemným objektům
Ross Enamait je ve světě posilování legendou. Proslavil se tréninky v minimalistických podmínkách a s minimálním vybavením, které ale v jeho podání přináší výborné výsledky. Trénuje ve své malé garáži s vybavením, které si...
Pitný režim ve sportu
autorka: Kateřina Balcarová Kubíková Dobrá hydratace usnadňuje distribuci hormonů i živin, odstraňuje odpadní látky a přispívá k efektivnímu roznášení kyslíku do svalů červenými krvinkami. Tím vším samozřejmě významně ovlivňuje sportovní výkon. Kolik pít? Potřebné...
6 největších chyb silového tréninku
autor: Mike Mahler 1) Trénovat bez definovaných cílů Často, když se lidí zeptám, jaké mají tréninkové cíle, mají pro mě obecné odpovědi jako: chci zhubnout, chci zesílit, chci nabrat svaly. To jsou velmi povšechné...
Zimní trénink venku?
autor: Ross Enamait Ross Enamait je velmi inspirativní postava světa fitness, či spíše stojící mimo svět fitness. Svaly tuží na vybavení, které si povětšinou sám vyrobil z odpadu, nebo venku na stromech, s kameny...
Nejnovější komentáře