Kulturisté se stravují poměrně dobře. Ve skutečnosti se stravují velmi dobře. Studie zveřejněná v Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (29:63-70; 2004) uvádí, že všichni kulturisté přijímají více všech vitamínů a minerálů, než...
Určitě jste již o medicinbalu slyšeli, možná si ho pamatujete ze svých školních let. Přiznám se, že já jsem si k němu na základní škole vytvořil nenávist. Po určité době jsem si však uvědomil,...
Jíte pomalu a vychutnáváte si jídlo nebo jíte rychle a zběsile? Pokud si myslíte, že na tom nezáleží, jste na omylu, obzvlášť pokud se mluví od odbourávání tuků Ve fitness oblasti tráví lidé hodně...
Pokud nedosahujete takových výsledků v tréninku, jakých byste chtěli, pak pravděpodobně děláte jednu ze dvou hlavních chyb. a) Netrénujete s dostatečným soustředěním a disciplínou. b) Trénujete s jakousi zuřivostí, kvůli které se nesoustředíte na...
Kvadricepsy jsou samozřejmě dost významným svalem. Mnoho lidí necvičí nohy vůbec, a že by se zabývali nějakými kvadricepsy, to samozřejmě vůbec nepřipadá v úvahu. Cvičení kvadricepsů a nohou celkově však hraje v kulturistice velkou...
Lýtka jsou mnoha lidmi podceňovanou partií. Mnoho lidí lýtka neumí cvičit, a pak se vymlouvá na to, že pro růst lýtek nemají genetické předpoklady. Samozřejmě, že každý má jiné genetické předpoklady, ale i přesto...
Zdaleka ne každý útok nožem začíná tak, že útočník má zbraň připravenou (nebo ještě hůře, připravenou a skrytou) a útočí bez jakéhokoliv předchozí interakce. Útok nožem je často náhlým impulsem, výsledkem okamžitého hnutí mysli,...
Široký sval zádový, bývá mnoha lidmi často opomíjen, i když je velice důležitý. Ze svého okolí znám několik cvičenců, kteří podle mě ani pořádně neví, že nějaký takový sval existuje. „Křídla“ jsou však svalem,...
Rozhodli jste se, že začnete dělat něco pro své zdraví a jdete poprvé do posilovny? Pak je tento článek právě pro vás. Pokud už pro své zdraví něco děláte, ale v posilovně jste ještě...
Přišlo jaro a s ním přichází i pěkné počasí. Není vám občas líto, že musíte trávit čas v posilovně, zatímco si uvědomujete, jak je venku hezky? Máme řešení – můžete začít se street workoutem,...
Nejnovější komentáře