5 tipů do diety
Léto se kvapem blíží a mnozí z vás se snaží „dostat do formy“ či „napéct pekáč buchet“. Období diet však nebývá pro mnohé jednoduché a občas prostě přijde krize, stres v práci nebo třeba jen vlčí...
Štítek: dieta
Sacharidové vlny – jedna z nejúčinnějších diet !
Sacharidové vlny. Jste po objemové fázi a potřebujete vyrýsovat své svaly? Právě pro vás je určen tento článek. Sacharidové vlny jsou jednou z nejúčinnějších a zároveň nejobvyklejších diet v oblasti kulturistiky. Jde o jeden...
Jaké ovoce jíst při dietě ?
Pokud jste v dietě, nemusíte ze svého jídelníčku odstraňovat ovoce. Zmíním zde 6 druhů ovoce, které můžete zařadit do jídelníčku při jakékoliv dietě. Ovoce je chutné a výživné. Je to dobrý zdroj vlákniny, vitamínů,...
Recenze: Vegan v kondici
Sportovní svět objevuje kouzlo rostlinné stravy, obzvláště pak v oblasti vytrvalostních sportů. Jedním z průkopníků tohoto způsobu stravování je Brendan Brazier, bývalý špičkový triatlonista na ironmanských tratích (3,8 km plavání, 180 km na kole...
Strava a výkonnost v bojových sportech
autorka: Anna-Marie Cambel Už 20 let závodně sportuji a během této doby jsem se snažila přijít na nejvíce efektivní způsob, jak maximalizovat svůj výkon. Zkusila jsem předtréninková jídla doufajíc, že najdu jídlo, které mi...
8 druhů zeleniny, které obsahují hodně bílkovin
Bílkoviny nemusíte konzumovat jen ve formě masa. V tomto článku vám dám možnost zjistit, které druhy zeleniny obsahují hodně bílkovin. A nemluvím o tom, že zeleninu zapijete nějakým proteinem. V následujících odstavcích zmíněná zelenina...
Stresem aktivované jídlo
Ori Hofmekler je autor věhlasné Warrior Diet. Ta v zásadě znamená stravování v souladu s denním cyklem (pra)člověka. Protože člověk je uzpůsoben na aktivitu přes den a odpočinek v noci, Hofmekler navrhuje půst během dne a najedení se...
5 věcí, které vám pomohou se zdravím vašeho srdce
Asi víte, že vašemu srdci pomáhá hlavně cvičení, ale důležitá je i strava. V tomto článku vás seznámím s pěti látkami, které vám pomohou snížit riziko srdečních onemocnění. Pokud často jíte zeleninu, nebudete mít...
K čemu je energetická hodnota potravin?
Jedná se o množství energie, které se uvolní při spalování potravin. Základní jednotkou energie je kilojoule – (kJ). Dříve byla jako základní jednotka užívána kilokalorie. (kcal). (1kcal = 4,2 kJ) Jídlo, které po celý...
Sezóna batátů je tady
Přichází sezóna batátů, známých jako „sladké brambory“. Batáty skutečně mají nasládlou chuť, kterou vedle složité sacharózy má na svědomí hlavně fruktóza a glukóza, tedy přímo využitelné sacharidy, které tělo nemusí dále štěpit. Díky tomuto...
Nejnovější komentáře