Začněte si vychutnávat jídlo!
Jíte pomalu a vychutnáváte si jídlo nebo jíte rychle a zběsile? Pokud si myslíte, že na tom nezáleží, jste na omylu, obzvlášť pokud se mluví od odbourávání tuků Ve fitness oblasti tráví lidé hodně...
Štítek: bílkoviny
Anabolické okno
Už jste někdy slyšeli o anabolickém oknu? Anabolické okno nastává po dokončení tréninku – vaše tělo je připraveno přijmout určité živiny a využít je k nárůstu svalové hmoty. Odhaduje se, že anabolické okno trvá...
Sojový protein mýtů o estrogenu zbavený
Jako zlatý standard v oblasti proteinových koncentrátů je tradičně udáván protein syrovátkový. Jde o nejprodávanější produkt, známý robustním anabolickým efektem. Ačkoliv je většinou považovaný za krále, existuje k němu stejně efektivní alternativa s několika...
Exkluzivní rozhovor s Barnym Du Plessis
Barny Du Plessis je aktuální výherce prestižní bodybuilding soutěže Mr. Universe organizace NABBA. Před několika měsíci zvířil vody tím, že jako první špičkový bodybuilder ohlásil přechod na veganskou stravu. Barney byl od narození do...
5 různých zdrojů bílkovin pro vegetariány
Přijde-li řeč na protein ve formě prášku, favoritem jsou pravděpodobně „mléčné proteiny“. Většina lidí po tréninku, před spánkem nebo jako náhražku masa používá buď syrovátkový protein a nebo kasein. Ale mléčné proteiny nejsou jedinou...
Jaký je optimální příjem bílkovin pro nárůst svalové hmoty?
Autor: Derek Tresize, závodní bodybuilder Bílkoviny jsou klíčovou živinou, na kterou se soustředí pozornost sportovců, trenérů a celého fitness světa. Kdykoliv přijde toto téma na pořad dne, hlavní otázkou obvykle je, jak do sebe...
Nejnovější komentáře