Mnoho lidí má problém s motivací. Každý rok, když chodím po Vánocích do posilovny, posilovna je doslova „narvaná k prasknutí“. Řada lidí si totiž dává...

V dnešním článku zmíním 4 nejznámější cviky s vlastní vahou. Mnoho lidí sice tyto cviky zná, ale myslí si, že jsou pro ně moc jednoduché,...

Cvičíte-li s vlastní vahou, v určitou chvíli se stane to, že například shyby nebo kliky na bradlech pro vás budou moc jednoduché. Tím pádem pro...

Mnoho lidí v posilování nevidí žádný smysl a dokonce si myslí, že posilování není přínosné. To je samozřejmě nesmysl. Pojďte si přečíst, proč byste měli...

Mnoho z vás už určitě slyšelo o Spartan Race. Slyšeli jste však i o jiných překážkových závodech, jako je například Tough Mudder nebo Gladiator Race?...

Řada kulturistů se už někdy setkala se zraněním, přitom mu v mnoha případech mohla předejít. Zranění často přichází kvůli několika chybám, o kterých se dozvíte...

Slyšeli jste už někdy od svého kamaráda větu typu: „Já mám na posilování špatnou genetiku.“ nebo to dokonce říkáte vy sami? V dnešním článku se...

Svaly spodních zad (vzpřimovače) jsou mezi řadou lidí velmi podceňovanou partií, protože se na na ni dost jednoduše zapomíná. Zařazení cviků na spodní záda do...

Řada lidí žije v domnění, že když je další den po tréninku bolí svaly, dali si pořádně „do těla“ a svaly rostou. Je to však...