Cvičení rodičů s dětmi
V mnoha městech můžete v současné době narazit na různé lekce cvičení rodičů s dětmi. Takové lekce si může otevřít téměř jakákoliv posilovna nebo sportovní klub. Problémem však může být, že kurz může vést...
Autor: Redakce
Ženy a posilování
Už mnohokrát jsem od různých žen slyšel, že posilovat nechtějí, protože by prý nabraly moc svalové hmoty a vypadaly ošklivě. Velká část žen si opravdu myslí, že pokud začnou chodit do posilovny, budou během...
Crossfit, aneb kondice ve všech směrech
Myslím si, že mnoho z vás se již se slovem Crossfit setkalo. Někteří však nejspíš vůbec neví, co Crossfit je. Dalo by se říci, že jde o silový a kondiční program, který má pomoci...
Přední část stehen – kvadricepsy
Kvadricepsy jsou samozřejmě dost významným svalem. Mnoho lidí necvičí nohy vůbec, a že by se zabývali nějakými kvadricepsy, to samozřejmě vůbec nepřipadá v úvahu. Cvičení kvadricepsů a nohou celkově však hraje v kulturistice velkou...
7 tipů pro mohutná lýtka
Lýtka jsou mnoha lidmi podceňovanou partií. Mnoho lidí lýtka neumí cvičit, a pak se vymlouvá na to, že pro růst lýtek nemají genetické předpoklady. Samozřejmě, že každý má jiné genetické předpoklady, ale i přesto...
Balanční podložka (Bosu)
Balanční podložka je v poslední době poměrně známou záležitostí, a proto jsem se o ní rozhodl napsat článek. Ať už chcete zlepšit svou rovnováhu nebo jste po nemoci či úrazu, bude vám tato podložka...
Trénink se zátěžovou vestou
Chodíte rádi běhat nebo cvičíte s vlastní vahou a chcete si zpestřit trénink? Pokud ano, pořiďte si zátěžovou vestu. Nemáte-li v současné době problém udělat v jedné sérii například třicet shybů, určitě pro vás...
Tréninková maska
Tréninková maska se stává stále známější tréninkovou pomůckou. V poslední době jsem se s ní ve svém okolí začal stýkat i já. Tréninková maska však není ničím novým, jde o poměrně starou tréninkovou pomůcku....
7 druhů semínek pro posílení vašeho zdraví
Nejen ořechy, ale také semena jsou z výživového hlediska jednou z nejvýživnějších potravin. Obsahují totiž nejen kvalitní tuky, ale i různé vitamíny, minerály a podobně. Zajímavostí je, že ořechy a semena byly přirozenou součástí...
Jak na široký sval zádový neboli „křídla“
Široký sval zádový, bývá mnoha lidmi často opomíjen, i když je velice důležitý. Ze svého okolí znám několik cvičenců, kteří podle mě ani pořádně neví, že nějaký takový sval existuje. „Křídla“ jsou však svalem,...
Nejnovější komentáře